Чувал си много неща за това дали е добре да пиеш алкохол, докато следваш фитнес програмата си. Както и колко е вредно за диетата ти да пиеш алкохол. Да не говорим как ти се отразяват бирите на фигурата. Какво трябва да знаеш за алкохола, когато искаш да трупаш мускули.
Алкохолът и хормонът на растежа
Хормонът на растежа играе много важна роля не само за развитието на младия организъм, но и за развитието на мускулите ти и трупането на маса. Благодарение на хормона на растежа трупаш мускули. Алкохолът намалява функцията на този хормон и от там забавя трупането на мускулна маса. С други думи - пиенето на алкохол действително пречи за бързото трупане на мускули.

Алкохолът и тестостеронът
Тестостеронът е отговорен освен за сексуалната ти мощ, и за по-бързото трупане на мускули. Точно защото мъжете имат повече тестостерон в тялото си, те имат и по-голяма мускулна маса. Алкохолът предизвиква химически реакции, които намаляват количеството тестостерон. Така че - освен че си по-малко способен в леглото, алкохолът забавя и трупането на мускули.

Алкохола и възстановяването
Алкохолът е токсин, от който тялото ти ще се опитва да се възстанови. Ще изхабиш време и сили, докато напълно се отървеш от алкохола в кръвта си. Неслучайно след алкохолна вечер една от проявите на махмурлука е да нямаш сили за нищо освен да спиш и да хапнеш нещо калорично. Алкохолът пречи на активната почивка и вместо да релаксират, мускулите ти губят от мощта си.

Очаквайте продължение