След като ти казахме колко убийствено важна е закуската за всеки организъм, както и какво трябва да закусваш всяка сутрин, за да си в добра кондиция, сега е време да ти изброим кои храни задължително трябва да избягваш сутрин.Шоколад и сладкишиЗакуската трябва…

В днешно време е истински лукс човек да седне и да се наслади на закуската си сутрин. Забързан за работа и задачи, обикнове хапваш нещо на крак и отлиташ към офиса. Или още по-лошо - хапваш направо на обяд и преяждаш на вечеря.Ако искаш да имаш пълноценен живо…

В забързаното ежедневие, което водим, имаме нужда от добър сън. Ако прибавиш към недоспиването тренировки във фитнес залата, не очаквай добри резултати. Фитнесът и сънят са свързани. Затова бъди сигурен, че получаваш необходимата доза добър сън. За това могат …

И ние като теб сме страдали от тежки пиянски вечери и сме проклинали градусовите напитки, обещавайки си, че никога, никога повече няма да пием. Да, ама не. На думи е лесно, но на маса става трудно, особено като чуваш звънкия шум на чаши, пълни с бледа апетитна…

Всеки има лоши навици, особено  що се  отнася до ядене. Някои мезят, докато ряботят, други са  свикнали да изпиват  по две  бутилки бира, докато лежат на дивана. Да не споменаваме среднощното хапване, което е добре дошло след  алкохолно пиршество. Дори да си з…

Зимата наближава и изглежда все по-трудно да намерим мотивация да за спорт и тренировки. Далеч по-примамлива изглежда идеята да мързелуваме пред телевизора на топло. Като прибавим към това суетнята около купуването на подаръци, и повечето работа, която трябва …

Разнообразявай менюто си с бързи, лесни и здравословни рецепти за закуска, които ще те заредят с необходимата доза енергия и сила.  1. Банана- мока смутиТази закуска е под формата на шейк. Тя осигурява необходимото количество хранителни вещества и калций и гар…

Ако искаш да имаш добро тяло, блъскането във фитнеса не е достатъчно. Ето останалите 5 храни, които задължително трябва да имаш в менюто си, ако искаш да си здрав.6. Пълнозърнести храниПовечето мъже имат достатъчно въглехидрати в диетата си, но ги получават по…

Мъжете и жените са различни в нуждите си от хранителни вещества. Както жените имат нужда от специални храна и елементи по време на бременността и да се предпазват от различни женски болести, така и мъжете имаме нужда от специален хранителен режим. Храната, нуж…

Приемът на витамин Д към храненето е от особено значение за здравето на мускулната тъкан. В няколко основни точки ще обясним какво представлява витамин Д и защо е толкова необходим, когато правим мускули.Какво представлява витамин Д?Витамин Д се набавя в тялот…