Всички успешни личности имат едно много типично качество – те са самоуверени. Това, което останалите виждаме е, че те вярват в себе си знаят как да постигат целите.

Обикновено това качество се изгражда в човека, ние рядко се раждаме с него. И за да го постигнем, специалистите твърдят, че трябва да минем през два основни етапа:

1.    Първата фаза е да преодолеем вътрешните си съмнения и страхове.
2.    През втората вече изграждаме самоувереността си.

Звучи странно, но е доказано, че 2рата фаза не може да бъде достигната, преди да се мине първата. Как да го сториш?

Фаза 1: Елиминиране на вътрешните съмнения.

Стъпка 1 – Да разберем произхода им.
Съмненията и вътрешните страхова при всеки човек датират от времето, когато е бил бебе. Още тогава, когато пеленачето е неспособно да извършва само каквото и да било, то гледа останалите и иска да прилича на тях. Но не може. Огромно влияние има и фактът, че ние в подсъзнанието си сме поставяло родителите си на пиедестал.  Още от този момент човек непрестанно сравнява себе си с представата му за „идеалния аз“. Това е и началото на вътрешните ни страхове – ние непрестанно сравняваме себе си с човека, който бихме искали да бъдем, който обикновено е непостижимо идеален. Звучи нелогично, но е факт.

Стъпка 2 – Приеми ги.
Има училище за психотерапия, което се нарича „терапия на приемането“. Там те научават, че когато човек приеме какъвто и да е проблем и свикне с мисълта за него, това намалява стресът, до който той води. Както и обратното – ако се опитваме да игнорираме проблеми и слабостите си, с времето те още повече ни тормозят. Всеки, дори и суперзвездите имат своите слаби места. Трик, който помага да приемем своите е да видим, че и тези, на които се възхищаваме също не се идеални.

Стъпка 3 – Сподели ги.

Насъмнено имаш приятели, на които може да разчиташ. Това, което трябва да направиш следващия път, когато ти предстои нещо, в което не си уверен, е да поискаш мнението на верен (и честен!) приятел. Най-лошото, което може да се случи, е да получиш малко повече негативни мнения, които обаче може да използваш, за да се надграждаш. Подобни откровени разговори ще ти помогнат да видиш, че всички хора имат вътрешни страхове. И макар че са дразнещи, никой досега не е умрял от тях.

Стъпка 4 – Погледни фактите
Когато човек, страдащ от клаустрофобия,заседне в асансьор, той се паникьосва, не мисли за нищо, освен за страха си не може да погледне фактите, а именно, че това е един асансьор, който съвсем скоро пак ще се движи. Същото е и с неувереността и съмненията ни. Те не обхващат, страхуваме се, а много често това поведение не е обосновано на фактите. Например – ако си на интервю за работа за по-висока позиция и заплата, но всъщност не се чусвтваш уверен, замисли се не е ли имало смисъл да те повишат наското, или пък – щом са те поканили на това интервю, значи има причина. Направи списък с всичките си постижения и отличия в последно време и си ги повтаряй често. Но внимавай – това е за теб, не за околните. Надуването и перченето пред околните ще ти навреди дори повече от неувереността.

Фаза 2 или Как да изградиш самоувереността, очаквай следващата седмица в MenBG.com