Зимата наближава и изглежда все по-трудно да намерим мотивация да за спорт и тренировки. Далеч по-примамлива изглежда идеята да мързелуваме пред телевизора на топло. Като прибавим към това суетнята около купуването на подаръци, и повечето работа, която трябва да отхвърлим преди почивните дни, не остава и много време. И все пак, не губи ентусиазма си.

 

 

 

Зимата е сезонът, когато тренировките и спортът са най-необходими. Денят е по-къс и това води до умора. Спортът зарежда с енергия. Липсата на слънчева светлина може да предизвика депресивни състояния. Спортът подобрява настроението. Празниците са свързани с обилно ядене. Спортът помага да запазиш фигурата си във форма. Студеното време е предпоставка за настинки. Спортът калява организма.

 

Не забравяй, че когато тренираш през зимата, трябва да пиеш много повече вода от обикновено.