Ако все още не си натрупал тен, бързаме да ти дадем безценни съвети, които да следваш, за да трупаш здравословен тен. Тенът може да е супер привклекателен и секси за жените, както и здравословен за тялото ти. Ако не си го набавяш правилно обаче, може да се постигне обратният ефект – грозна кожа и опасност за здравето.

Нашият здравословен съвет е да забравиш за солариума. В някои страни соларните студиа са на път да бъдат забранени, тъй като учените вече доказаха, че прекомерното излагане на солариум води до рак на кожата. Ако все пак си запален фен и кожата ти е тъмна, може да ходиш веднъж на седмица, за да се поддържаш във форма. Положителното е, че така свеждаш до минимум риска от слънчево изгаряне в първите дни, когато тръгнеш на плаж.

Тен, получен след излагане на слънцето, е много по-полезен и придобитият цвят на кожата изглежда по-естествено и добре. Слънчевите лъчи също така са богати на витамин D и спомагат за предотвратяването на някои видове ракови заболявания. Оказват влияние и на настроението.
 
Стъпка 1: Разбери  какъв тип е твоята кожа. Що се отнася до трупането на тен, не всички хора сме еднакви. Всеки един от нас има поне един приятел, който хваща перфектен шоколадов тен само след няколко часа прекарани под слънчевите лъчи. Ако обаче си с много светла кожа или с рижава коса и кожа, склонна към лунички, имай предвид, че твоята кожа е по-чувствителна и не е препоръчително да прекаляваш със слънчевите бани. Точно този тип кожа е най-застрашена от слънцето, така че силният тен е почти невъзможна мисия

Стъпка 2: Винаги задължително използвай слънцезащитни продукти. Грешка на много хора през лятото е да си мисля, че тяхната кожа няма нужда от защита. Всяка кожа има нужда от UVA и UVB защита. Независимо, че стоиш малко време на слънце, пазиш се под чадър или ходиш в подходящо време на плаж (преди 10 и след 16), всяка кожа има нужда от висока защита. Започни лятото с фактор 30 или 50 и след като кожата ти свикне на агресивното слънце, тогава може да преминеш на по-слаби – 15-20. Мажи се 30 мин преди да излезеш и след това на всеки 4 часа.

Стъпка 3: Ексфолирай и хидратирай. Не, тези грижи не са само за жените.  Ексфолирането на кожата е важно, за да се отстраняват мъртвите клетки на епидермиса. Ексфолирането се прави веднъж седмично и задължително не преди излагане на слънце, вечер преди лягане е добра идея. Всекидневно хидратирай кожата си с подходящ душ гел и лосион за тяло, особено през лятото. Това ще я поддържа в добра естетична и здравословна форма.