Приемът на витамин Д към храненето е от особено значение за здравето на мускулната тъкан. В няколко основни точки ще обясним какво представлява витамин Д и защо е толкова необходим, когато правим мускули.Какво представлява витамин Д?Витамин Д се набавя в тялот…

Лятото дойде. И ако все още не си се опътил към плажа, то това е въпрос на време. И точно там лъсва истината за прегрешенията, които сме сторили през изминалите сезони. Коремът – най-лесно променящата се част от тялото ни. И най-издайната. Ако имаш хубав и сте…

Колкото и да помпаш във фитнес залата, имай предвид, че ако не си набавяш необходимото количество сън, тренировките ти няма да са толкова ефективни. Фитнес тренировките и сънят са неразривно свързани. Ето защо:   Хормоните и сънятПо време на сън тялото произве…

Нали знаеш кое е най-слабото място на мацките що се отнася до мъжкото тяло? Мускулестите ръце! С добре оформени мускулести ръце ще я свалиш с лекота и то без да я нокаутираш. Достатъчно е тя само да прокара ръка по релефа на добре оформените ти мускулести ръце…

Когато целта на фитнеса се премести от свалянето на мазнини до правенето на мускули, много мъже откриват, че това далеч не е толкова лесно. Трупането на маса е свързано с правилно хранене и с чести хранения. А ти имаш ли достатъчно време да спазваш този режим?…

  Гърдите, освен при жените, могат да бъдат секси и върху мъжкото тяло. Стига обаче да са добре оформени и релефни. Това се постига с доста тренировки.Подбрали сме селекция от упражнения, които може да изпълняваш във фитнес зала или у дома, за да постигнеш доб…

    Без съмнение бицепсите правят изключително голямо впечатление в очите на околните, тъй като може да се каже, че са най-изложени на наблюдение. Това ги прави и една от най-привлекателните части в мъжкото тяло. Те са и най-бързо податливи на трениране: Бицеп…

     Понякога, докато тренираме, започва да ни боли нещо. Важно е да знаем, че има болки, които може да пренебрегнем и такива, които не бива подценяваме по време на тренировка. Умението да ги разпознаваме, ще направи тренировката ни по-безопасна. Кои са те?   …

    Bodybuilding – зимата, за да впечатляваме лятото. Това е простата формула на успеха с мацките на плажа. И колкото повече наближава лятото, толкова повече се притесняваме дали сме се сдобили с добре оформено тяло. Ако не сме, имаме цяла пролет, за да успеем…

 Най-честият проблем на жените, когато говорят за Bodybuilding е как да отслабнат. При мъжете съществува един друг проблем: качването на маса. Напълняването при мъжете е по-труден процес. Не става само с прекомерно ядене.Проблемите може да са много: прекалено …